老是忍不住想哭怎么办，坐月子忍不住哭怎么办

每个人的生活中都会遇到一些困难和挫折，这时候我们不免会感到心烦意乱，忍不住想要哭泣。但是有些人却会经常性地哭泣，这会严重影响到他们的日常生活和情感健康。如果你也经常忍不住想哭，可以从以下几个方面入手，逐渐调节自己的情绪。

首先，要认真分析自己的情绪。为什么自己老是忍不住想哭呢？是因为近期遇到了什么特别让自己难过或者伤心的事情，还是因为身体或心理上的原因导致情绪失控？如果是前者，可以尝试积极应对问题，比如找到解决问题的办法，向身边的人倾诉自己的烦恼，寻求帮助等等。如果是后者，可以考虑寻求专业心理医生的帮助，帮助自己了解和处理自己内心的情感。

其次，要合理安排生活，保持健康的生活方式。良好的生活习惯可以有效维持和调节自己的情绪。比如，要保证充足的睡眠，每天晚上都要保证7-8小时的睡眠，不夜夜笙歌、熬夜工作。还要保证饮食营养均衡，适当运动，增强身体的免疫力和应对能力。如果身体健康，心理也会更加健康。

第三，要学会调节自己的情绪。在面对一些情感问题时，可以尝试使用一些调节情绪的方法，比如深呼吸，慢慢数数，缓慢放松身体等等。这些方法可以帮助自己缓解情绪，保持冷静和理智。另外，可以寻找自己感兴趣的爱好，如听音乐、看电影或者是和好朋友聊天，放松心情，调节自己的情绪。

最后，要学会积极面对生活。生活中总会有不如意的事情，但是面对这些挫折，我们不能选择逃避或者自暴自弃。积极面对自己的生活，相信自己可以克服困难，实现自己的理想，这样才能更好地调节自己的情绪。

总之，忍不住想哭并不是一件罕见的事情，但是对于自己的身心健康和生活质量会带来很大的影响。如果你也经常遇到这种情况，可以尝试从以上几个方面入手，逐渐调节自己的情绪，使自己更加健康和积极面对生活。