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瑜伽有什么类型
点击次数:443次    发布时间:2018-5-7

1、锻炼肌肉力量——哈达瑜伽
哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式。但是现在,哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽。

2、坚持体力练习——热瑜伽
这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。教室需要事先加热。加热是为了让肌肉得到热身和拉长,避免受伤,同时又可以让身体得到更深度的释放。同时,排汗过程也是身体排毒的过程,有助于清理身体系统。

3、感受呼吸能量——流瑜伽
老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。初学者可以练空中瑜伽吗

4、放松关节压力——阴瑜伽
阴瑜伽,主要目的是拉伸身体的连接要素──关节。

5、自我精神放松——迈索尔瑜伽
迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦珈瑜伽,没有老师来指定体式。学生根据自己的能力和程度进行练习。

6、献给准妈妈们——孕瑜伽
瑜伽练习可以帮助你准备好面对分娩过程,同时又可以找到准妈妈同伴。

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